英語をマスターする方法が身につく講座

目標

  • 効果のある英語学習法を知ること
  • 人が言語を覚える流れを知ること

講師

  • 言語学者 第二言語習得論 Dr.クラッシェン
  • スティーブ・カーフマン　20言語しゃべることができる
  • YouTuber YYYOKOOO


目次

  • 言語を学ぶ唯一の方法(9分)
  • どんな外国語でも半年でマスターしてしまう方法(18分)
  • 20ヵ国語話せる人にみんなからの質問ぶつけてみた
  • いきなり英会話教室は意味ない？

Lesson １

Lesson ２

Lesson 3

Lesson 4

まとめ

  • 言葉を覚えるのは理解したとき
  • まずは理解できるインプット（聞く・読む）をたくさんすること

おすすめの書籍

今回の内容をしっかりとおさえており、なおかつ具体的な勉強法が多数収録されているのでおすすめです。
科学的に正しい英語勉強法 [ メンタリストDaiGo ]
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やってはいけない朝散歩ベスト９【精神科医・樺沢紫苑】の要約と体験談

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結論 やってはいけない朝散歩ベスト９ １　無理して早起きする ２　無理して長く歩こうとする ３　無理して毎日歩こうとする ４　ゆっくり歩いている ５　姿勢が悪い ６　リズムを意識しないで歩く ７　考え事をしている ８　音楽や英会話などの音声を聞く ９　日光を防御しすぎている 動画の要約 １　無理して早起きする しっかりと 睡眠をとる 必要がある。約7から8時間。朝散歩を実践していて、自然と体内時計が整えられて朝起きる時間が早くなるのが理想。 起きてから1時間以内に朝散歩するといいですよ。 ２　無理して長く歩こうとする 朝散歩の重要なポイントは散歩後に爽快感があって活力が湧くこと。 最初は5分から15分程度 を目安に歩いてみよう！自分の体調やメンタルにあった散歩時間にするのがポイントです。 ３　無理して毎日歩こうとする 無理してやろうとするとそれがストレスになっちゃう。朝散歩が気持ちいいから今日も散歩したいなっていうところをめざそう！ ４　ゆっくり歩いている タラタラ歩いても脳が活性化しないから意味がない！！颯爽と快適に歩く。これがキーワードだ。 ５　姿勢が悪い 姿勢が悪いとセロトニンが分泌されにくい。 背筋を伸ばして颯爽と快適に歩く。 これがメンタルを改善する朝散歩の極意！ ６　リズムを意識しないで歩く リズム運動でセロトニンが分泌される。メトロノームを意識して「１，２，１，２」と歩いて行こう！ ７　考え事をしている マインドフルネスでやらないと意味がない。 今ここに集中しよう！ 「空がきれいだな」「鳥の鳴き声が聞こえる」 ８　音楽や英会話などの音声を聞く 慣れてきたらやってもいいよ！ ９　日光を防御しすぎている 紫外線が強いときはUVクリームを塗るのはいいが、短時間なら紫外線を浴びて ビタミンD を生成したほうが健康に良い！あと、目から光が入らないとセロトニンが活性化しないのでサングラスは朝散歩のときは外した方がいい。 体験談 結構当てはまっていた。歩くスピードが遅いとか、音楽を聞きながらやるとか。だって、暇だし、速く歩くとつかれるじゃないですか笑 モデルみたいに颯爽に歩くを意識してやっていきたいと思います！ 朝散歩は気持ちいいからオススメ！それに、２０分程度中強度の運動をすると脳細胞を作るために必要な物質も活性化されるらしいし。 自分も２年前からやっている...
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「集中力を高める方法ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】」の要約と実践！

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結論 集中力を高める方法は次の3つ 第1位　睡眠 第2位　運動 第3位　片付ける 動画の要約と実践方法 集中力を高める方法1位 は睡眠 です！ 働き盛りの サラリーマンの約50%は睡眠が6時間以下で睡眠不足の状態なので注意 してください。 ある研究によれば6時間睡眠を2週間続けると2日間完全徹夜した人と同じようなレベルの集中力になるそうです。 なので 寝不足の場合、集中力を高めるテクニックをいくら使っても効果がない ので、まずは睡眠不足を解消しましょう。 実際にどの程度睡眠をとればいいかというと 7時間半以上の睡眠をとる といいでしょう。 実際に樺沢先生は本を書かれていて、8時間ぐっすり眠った次の日というのはとてもパフォーマンスが高いそうです。 では どのように睡眠時間を確保すればよいのでしょうか？ 僕は次の方法を実践しています！ 夜22時以降はスマホを触らない 通知がならないように設定する 静かな環境を作る 仕事が多すぎるなら誰かに助けを求める 是非やってみてください！ これを実践することで23時就寝、7時起床をすることが出来ました！ また7時に起床した後、友達と勉強会もしています。ひとりひとり効果的な対策は違うと思うので、自分なりの対策を立てながら進めてみてください！ 集中力を高める方法第2位 は運動 です。具体的には 中強度以上の運動 か 朝散歩 がおすすめです。 中強度の運動は、 ウォーキングや水泳、エアロビクス、サイクリング等 が代表的です。 まず、朝散歩をするとセロトニンが分泌されます。 セロトニンは集中力そのものを司るホルモン です。 メンタリストDaiGoさんによれば、約20分程度の軽い運動をすることで、脳を育てるための物質である BDNF：脳由来神経栄養因子が分泌 されるそうです！ 次に 中強度の運動 は汗を流すようなジョギングやスポーツジムで運動したりするとよいでしょう。注強度の運動をすると ノルアドレナリンというホルモンが分泌され、集中力が高まります！ 普通の人はこの効果が一時間ほどしか持続しないのですが、 運動習慣がある人は2時間から3時間続く とも報告されてます！ また運動習慣があると運動してない時間帯においても集中力が高まることが科学的に明らかになっています。 なので、ぜひとも運動習慣を身につけましょう！ では どのようにして運動習慣...
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