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集中力入門講座
目標 集中力を高めるために4つの要素を抑える 講師 精神科医・樺沢紫苑さん 武田塾 ドラゴン細井さんと高田史拓さん 目次 集中力を高める方法ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】(7分) 【全受験生必見】ドラゴン細井が教える集中力が爆上がりする方法(5分) Lesson 1 Lesson 2 まとめ 集中力の基礎は睡眠 運動は集中力を高める また、頭を賢くする物質も作られる 20分から30分程度の有酸素運動(ウォーキングやランニング)がおすすめ（本サイト管理人調べ） やり過ぎは良くない。疲れすぎて、運動したあとに勉強などができないから 片付ける 勉強するところに誘惑を置かない スマホやテレビ、漫画など 心の片付け 不安や雑用を書き出して脳のスペースをあけよう 今日が人生で一番若い日です！今日も一日頑張っていきましょう！ 次の講座 集中力中級編講座 おすすめの書籍 Lesson 1の動画の講師である精神科医の樺沢先生が書かれた本です。集中力を高めるほかにも、脳の働きを高める方法が満載の一冊です。 絶対にミスをしない人の脳の習慣 [ 樺沢 紫苑 ] posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 定期購読
